Moderne Rückenschule - Den ganzen Menschen im Fokus

Moderne bio-psycho-soziale Konzepte Rückenschule berücksichtigen all diese Faktoren: Sie setzen auf die Biologie, also den Körper, indem sie Rückengeplagte fit für körperliche Belastungen machen. Sie berücksichtigen die Psyche, indem sie für Wohlbefinden sorgen und den Betroffenen vor allem die Angst vor dem Schmerz nehmen. Und sie haben auch soziale Aspekte, wie etwa die persönliche Lebenssituation in Beruf und Familie mit im Fokus.


Rücken Training und Regeneration sind gleichermaßen wichtig

Als Ganzheitsmediziner lege ich nicht nur Wert darauf, dass Sie Ihre Muskelgruppen wieder ins Gleichgewicht bringen, damit alle Muskeln gleichermaßen trainiert sind. Vielmehr gehört die Balance von Körper und Seele mit dazu. Um An- und Entspannung geht es also in meiner Rückenschule, um Training  und Regeneration. Hier finden Sie deshalb nach und nach Übungen, mit denen Sie Rückenbeschwerden gezielt vorbeugen können und Methoden, die sich zur Entspannung bewährt haben. Und nicht zuletzt gehört dazu, dass Sie verstehen, wie Sie mit einem gesunden Lebensstil für mehr Rückengesundheit sorgen können.

Wenn der Rücken schmerzte, haben noch vor etwa 30 Jahren Rückenschulen Schonung ganz groß geschrieben.

Tat Bewegung weh, sollte man lieber davon absehen. Inzwischen sieht man das etwas differenzierter.

Dank moderner Möglichkeiten der Diagnostik kennen wir das Zusammenspiel von Knochen, Bandscheiben, Muskeln und Bändern heute wesentlich besser. Wir wissen, dass Bewegung ganz zentral ist: nicht nur, um die Muskulatur zu stärken, sondern auch, um den Stoffwechsel des Körpers auf den verschiedensten Ebenen anzuregen. Erkenntnisse aus der Neurophysiologie haben uns außerdem detaillierte Einblicke in die durch Sinnesreize gesteuerten Bewegungsabläufe gegeben: Kälte, Wärme, Druck oder Schmerz werden von Rezeptoren im Rücken wahrgenommen und über die Nerven ans Gehirn weitergeleitet. Sind diese komplexen Signalketten einmal aus der Balance gekommen, spannen sich unsere Muskeln an und können oft nicht mehr loslassen. Inzwischen begreifen wir aber auch, dass die Psyche diese Regelungsvorgänge wesentlich mit beeinflusst.


Hier ein Ausschnitt der Rücken Übungen für zu Hause